Поширені запитання

Для початківців рекомендується медитувати щодня по 10-15 хвилин. З часом можна збільшувати тривалість до 30-45 хвилин. Регулярність важливіша за тривалість.

Хоча спеціальне місце не є обов'язковим, бажано знайти тихий куточок, де вас не будуть турбувати. Головне - це комфортна поза та мінімум відволікаючих факторів.

Ми навчаємо різним технікам: дихальним медитаціям, медитації усвідомленості, медитації люблячої доброти, walking медитації та іншим. Кожен учень може обрати найбільш підходящу для себе практику.

Так, медитація безпечна під час вагітності. Більше того, вона допомагає знизити стрес та тривожність, покращити сон та підготуватися до пологів. Рекомендуємо починати з коротких сесій та м'яких технік.

Результати можуть проявлятися у покращенні концентрації, зменшенні стресу, кращому сні, більшій емоційній стабільності та загальному відчутті спокою. Важливо вести щоденник практик для відстеження прогресу.

Спеціальна дієта не є обов'язковою, але рекомендується не медитувати відразу після важкої їжі. Легка, збалансована дієта та достатня кількість води сприяють кращій концентрації під час практики.
Медитація та усвідомленість Практики усвідомленості

Про Culakuy - шлях до внутрішньої гармонії

Culakuy народився з глибокого розуміння потреби сучасної людини у внутрішньому спокої та гармонії. Наша школа започаткована досвідченими практиками медитації, які присвятили життя вивченню та викладанню стародавніх технік усвідомленості.

Наша місія полягає у тому, щоб зробити практики медитації та усвідомленості доступними для кожного, хто прагне досягти внутрішньої рівноваги та душевного спокою. Ми віримо, що регулярна практика медитації є ключем до повноцінного та щасливого життя.

Ми пропонуємо:

Індивідуальні та групові заняття з медитації, курси з розвитку усвідомленості, онлайн-практики та retreats у мальовничих куточках України. Наші програми розроблені таким чином, щоб кожен учасник міг знайти свій унікальний шлях до внутрішньої гармонії.

Команда Culakuy складається з сертифікованих інструкторів, які постійно вдосконалюють свої знання та навички. Ми поєднуємо традиційні техніки медитації з сучасними науковими дослідженнями, щоб забезпечити найефективніший підхід до практики усвідомленості.

✓ Безкоштовні медитаційні практики

✓ Поради щодо розвитку усвідомленості

✓ Доступ до закритих онлайн-зустрічей

✓ Спеціальні пропозиції для підписників